"Healthy food gives you all the nutrients you need to stay healthy, feel well and have plenty of energy". Staying healthy means being physically,mentally and socially fit and stable."
ওটস (Oats) হলো এক ধরনের পূর্ণ শস্য যা প্রধানত Avena sativa উদ্ভিদ থেকে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার ওটস (oats)। ওটস প্রতিদিন জনপ্রিয় হচ্ছে। ওটস চাল ডালের মত একটি …
Continue Reading about ওটস Oats খাওয়ার সঠিক সময়, পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা →
মিষ্টি আলু (Sweet Potato) একটি মিষ্টি স্বাদের কন্দজাতীয়,স্টার্চযুক্ত, সবজি। যা মূলত এর মিষ্টি স্বাদ ও পুষ্টিগুণের জন্য পরিচিত। বৈজ্ঞানিক নাম Ipomoea batatas। এর কচি কান্ড এবং পাতা কখনও কখনও শাক …
Continue Reading about মিষ্টি আলুর(Sweet Potato)পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা →
চিয়া বীজ মরুভূমিতে জন্মানো সালভিয়া হিস্পানিকা উদ্ভিদের বীজ। চিয়া বীজ মধ্য ও দক্ষিণ মেক্সিকোতে অবস্থিত পুদিনা পরিবারের একটি ফুলের উদ্ভিদ। এটি সাদা ও কালো রঙের এবং তিলের মতো ছোট সাইজের হয়। নিচের …
Continue Reading about চিয়া বীজ (Chia seed)এর উপকারিতা, খাওয়ার নিয়ম ও অপকারিতা →
